Ergonomics – Experiências Corporativas – Ergonomia em Curitiba

Mindfulness – Respiração

Aula 1 – Destravando a Coluna

Aula 2 – Mexa-se Sentado

Aula 3 – Lian Gong

Aula 4 – Cabo de Vassoura

Aula 5 – Exercícios Aeróbicos

Aula 6 – Membros Superiores

Aula 7 – Membros Inferiores

Aula 8 – Coluna Vertebral

Aula 9 – Aula no chão

Aula 10 – Evite a corcunda

Aula 11 – Coluna Lombar

Aula 12 – Mobilidade Articular

Aula 13 – 4 Movimentos da Coluna

Aula 14 – Papel Reciclável

Aula 15 – Aquecimento Corporal

Aula 16 – Ginástica na cadeira

Aula 17 – Hora de dormir

Aula 18 – Alongamento Matinal

Aula 19 – Encostar a mão no chão

Aula 20 – Mexa-se com forró

Aula 21 – Treino com toalha

Aula 22 – Aliviar as tensões

Aula 23 – Braços e Pernas

Aula 24 – Braços e Pernas fortes

Aula 25 – Mãos na mesa

Aula 26 – Punhos, mãos e dedos

Aula 27 – Postura na cadeira

Aula 28 – Postura na parede

Aula 29 – Equilíbrio

Aula 30 – Fortalecimento Abdominal

Aula 31 – Desenferrujando

Aula 32 – Scanner Corporal

Aula 33 – Soltar os quadris

Aula 34 – Costas fortes

Aula 35 – Acordando a coluna

Aula 36 – Caminhar corretamente

Aula 37 – Joelhos

Meditação Guiada

Aula 40 – Nervo Ciático