Aula 97 - Acordar o corpo

Aula 96 - Pescoço/Cervical

Aula 95 - Postura

Aula 94 - Soltar o quadril

Aula 93 - Força e Equilíbrio

Aula 92 - Soltar a coluna

Aula 91 - Para quem trabalha em pé

Aula 90 - Postura

Aula 89 - Mãos nos pés

Aula 88 - Postura corporal

Aula 87 - Aula na cadeira

Aula 86- Exercícios para o Quadril

Aula 85 - Pernas afastadas

Aula 84- Movimentos do Quadril

Aula 83 - Mobilidade Geral

Aula 82 - Fortalecimento de ombros

Aula 81 - Mobilidade Geral

Aula 80 - Circulação pernas

Aula 79 - Mobilidade de ombro

Aula 78 - Com apoio

Aula 77 - Ombros

Aula 76 - Joelhos e Quadril

Aula 75 - Xô Sedentarismo

Aula 74 - Peitoral e ombros

Aula - 73 - Punho, mãos e dedos

Aula 72 - Musculação sem peso

Aula 71 - Tornozelo 2

Aula 70 - Tornozelo

Aula 69 - Tronco

Aula 68 - Aula com papel

Aula 67 - Mão no chão

Aula 66 - Aula para os pés

Aula 65 - Ombros

Aula 64 - Destrave-se

Aula 63 - Mobilidade Sentado

Aula 62 - Postura corporal

Aula 61 - Yoga na cadeira

Aula 60 - Ombros e Escápulas

Aula 10 - Costas Fortes - Especial Pré Páscoa

Aula 9 - Braços e Pernas Fortes - Especial Pré Páscoa

Aula 8 - Exercícios Aeróbicos - Pré Páscoa

Aula 7 - Aula no chão - Especial Pré Páscoa

Aula 6 - Aula Especial pré Páscoa -Coluna

Aula 5 - Aula Especial pré Páscoa - Mobilidade de Ombros e Coluna

Aula 04 – Aula Especial Pré Páscoa – Fortalecimento – Joelhos

Aula 05 – Aula Especial Pré Páscoa – Fortaleciomento Lombar

Aula 51 – Braços e Pernas

Aula 52 – 5 exercícios

Aula 49 – Escápulas

Aula 50 – Peitoral

Aula 48 – Mobilidade de Ombro

Aula 03 – Aula Especial Pré Páscoa – Sentado com bastão

Aula 47 – Aula na cadeira

02 – Aula Especial Pré Páscoa – Treino com pesinhos

Aula 46 – Quadril

01 – Aula Especial Pré Páscoa – Treino Membros Superiores com Bastão

Aula 44 – Ombros

Aula 45 – Alongamento do Mês

Aula 42 – Pernas e circulação

Aula 43 – Equilíbrio

Aula 40 – Punhos, mãos e dedos

Aula 41 – Aula sentado

Aula 38 – Coluna Torácica

Aula 39 – Coluna

Aula 36 – Coluna II

Aula 37 – de baixo para cima

Aula 34 – Coluna cervical

Aula 35 – Quadril

Aula 32 – Aquecimento e Alongamento

Aula 33 – Postura corporal

Aula 30 – Coluna

Aula 31 – Coluna Lombar

Aula 28 – Ombros, braços e costas

Aula 29 – Punhos, mãos e dedos

Aula 26 – Aula postural

Aula 27 – Aula funcional

Aula 24 – Postura na cadeira

Aula 25 – Torsões da coluna

Aula 22 – Encostar a mão nos pés

Aula 23 – Equilíbrio

Aula 20 – Soltar a musculatura das costas

Aula 21 – Melhorar a circulação

Aula 18 – Destravando a coluna

Aula 19 – Aquecimento Corporal

Aula 16 – Quadril

Aula 17 – Braços e pernas fortes

Aula 14 – Debaixo para cima

Aula 15 – Abrindo o peito

Aula 12 – Corpo todo

Aula 13 – Aula com apoio

Aula 10 – Coluna Lombar

Aula 11 – Melhore sua postura

Aula 8 – Panturrilha

Aula 9 – Os 4 movimentos da coluna

Aula 6 – Coluna Vertebral

Aula 7 – Desenferrujando

Aula 4 – Aliviar as tensões

Aula 5 – Lian Gong

Aula 2 – Mobilidade Articular

Aula 3 – Braços e pernas

Boas-vindas Mondelez

Aula 1 – Evite a corcunda