Ergonomics – Experiências Corporativas – Ergonomia em Curitiba

Aula 1 – Desenferrujando

Aula 2 – Coluna Vertebral

Aula 3 – Mexa-se sentado

Aula 4 – Coluna lombar – chão

Aula 5 – Acordando a coluna

Aula 6 – Alongamento Matinal

Aula 7 – Evite a corcunda

Aula 8 – Postura na cadeira

Aula 9 – Punho, mãos e dedos

Aula 10 – Membros Superiores

Aula 11 – MMSS e MMII

Aula 12 – Lian Gong

Aula 13 – Aula no chão

Aula 14 – 4 Movimentos da coluna

Aula 15 – Aliviar as tensões

Aula 16 – Exercícios aeróbicos

Aula 17 – Membros Inferiores

Aula 18 – Hora de dormir

Aula 19 – Aula com cabo de vassoura

Mindfulness – Respiração

Aula 20 – Soltar os quadris

Aula 21 – Mãos na mesa

Aula 22 – Joelhos

Aula 23 – Nervo Ciático

Aula 24 – Ginástica na cadeira

Aula 25 – Scanner corporal